冬は内側が育つ季節。焦らなくていい、また動き出すための心の準備
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冬になると、世界は少し静かになります。
朝の光はやわらかく、
街の色は白と灰のあいだで溶けていき、
風は何かを思い出させるように、
胸の奥にそっと触れてくる。
こんな季節になると、
「前みたいに動けないな」
「やる気が湧かないな」
そんな気持ちが顔を出すことがあります。
けれどね、
それは 間違いでも、弱さでもない。
冬は、外へ向かう季節じゃないのです。
心が、内側へと帰っていく季節。
芽が大きく育つためには、
土の中で、目には見えない時間が必要なように。
花が咲く前には、静かに栄養を蓄える時期があるように。
人もまた、
「動かないように見える時」こそ、
内側がすこしずつ育っているのです。
何もできない日があってもいい
布団から出られない朝や、
やろうと思ったことに手が伸びない日があったとして。
その自分を、嫌いにならなくていいんです。
「ちゃんとしなきゃ」
「もっと動かなきゃ」
そう思うほど、心はまた縮こまってしまうから。
大丈夫。
今は、止まっていい時期なんです。
木々が葉を落とすのも、
鳥が羽を休めるのも、
海が静かになるのも、
全部、自然なこと。
あなたも同じ。
外に向かわなくなった自分を責めないで。
それはただ、季節が変わっただけ。
心が、冬を迎えただけ。
少しだけ、深呼吸してみる
何も頑張らなくていいけれど、
もしできるなら、たったひとつだけ。
深く息を吸って、ゆっくり吐いてみてください。
大きくじゃなくていい。
綺麗じゃなくていい。
息が胸の奥に触れて、
また出ていくだけでいい。
呼吸って、
「今ここにいる」って
そっと思い出させてくれるから。
冬が心に与えるものは、
静けさと、
余白と、
“戻ってくる場所”。
深呼吸は、その扉をそっと開けてくれる。
心が動き出すときは、いつも自然
「頑張ろう」と強く握りしめた手から、
少しずつ力が抜けて。
「もういいか」と肩の力がほどけたとき。
そのとき、心はふわっと動き始めます。
無理に動かなくていい。
無理に変わらなくていい。
心は、ちゃんと知っているから。
また歩き出せる日がくることを。
春の芽吹きは、
芽が自分で「今だ」と決めて顔を出すように。
あなたの心も、
あなた自身のペースで、
ちゃんと季節を知っている。
冬は、隠れているあたたかさに気づく季節
静かな夜、
手のひらに乗る湯気。
お気に入りのマグカップ。
外から帰ったときの部屋のぬくもり。
誰かからの短いメッセージ。
自分の名前をやさしく呼ぶ声。
冬はね、
「ほんとうに大切なもの」は、
実はそんなに大きくないんだって
思い出させてくれる季節です。
背伸びしなくていい。
強くならなくていい。
あたたかさは、すぐそばにある。
それに気づける感性は、
もうあなたの中にある。
焦らなくていい
今はただ、
急がなくていい。
進まなくていい。
立ち止まっていていい。
あなたは今、
内側が育っているところ。
見えない場所で、
静かに、ゆっくり、確かな速度で。
春は必ず来る。
もうその準備は始まっている。
だから、焦らなくていい。
あなたはちゃんと、生きている。
そして、ちゃんと「大丈夫」な途中にいる。
冬は、終わりの気配ではなく、
はじまる前の深い呼吸。
静かで、やさしくて、
すこし切なくて、あたたかい。
その季節の中で、
あなたの心は今日も育っている。
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