朝のやる気スイッチを入れる香り活用術｜“動き出す香り”で1日のスタートを軽やかに
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朝のやる気を邪魔する3つの壁
1. 低覚醒（眠気・だるさ）
2. 判断負荷（朝から選択が多い）
3. 先延ばし（最初の一歩が重い）
→ 解決策は小さく、同じ順番で、すぐできる習慣。ここに“香り”を仕込むと、身体が無意識に動きやすくなります。
【60秒】やる気スイッチ：朝のボディミスト起動ルーティン
「香り→呼吸→一歩」の“3連打”で、最初の加速をつくる
1. ワンプッシュ（0–5秒）
ボディミストを空間に1プッシュ（顔から離して胸の前～頭上）。
ほのかなミストが落ちてくる間に、香りの“合図”を作ります。
2. 3呼吸（5–25秒）
鼻から4秒吸う → 2秒止める → 4秒吐くを3回。
香りと呼吸をセット記憶させるのが狙い。
3. 宣言（25–40秒）
朝やることを1行だけ声に出す。
例：「窓を開けて日光を浴びる。」
4. 1分着手（40–60秒）
宣言したタスクを1分だけ始める。
始めたら勝ち。脳は“継続したくなる”ようにできています。
ポイント
・とにかく毎日同じ順番で。
・ミストは1プッシュから。足りなければ+1で十分。
・「1分着手」は最小の一歩（朝日を浴びる、布団を干す）
シーン別：朝に向く香りノート
・シトラス（レモン/グレープフルーツ）… 目覚め・軽快・清潔感
・ハーバル（ミント/ユーカリ/ローズマリー）… クリア思考・集中
・ウッディ（シダー/ヒノキ）… 落ち着きながら前へ進む安定感
・ホワイトフローラル（微香）… 清楚・柔らかさ・人に会う日の好印象
朝は強い甘さや重い香調は小さめに。清潔感×微香が基本。
香水が苦手でも使える「ほのかさ」の設計
距離：肌から20–30cm離し、空間にふわり。
量：まず1プッシュ。物足りないなら+1。
場所：
・空間（上から降らせる）
・手首～空中で散らして髪先に軽く（直吹きは避ける）
持続：朝→出発前→午前の区切り、の小刻みリフレッシュが効く。
目につく場所に置いて無意識に行動化する
朝の導線にミストを置くと“使わないほうが不自然”になります。
・洗面所：歯磨き横に。鏡を見る→1プッシュ→整う。
・玄関：鍵・定期のトレーに。出発直前→深呼吸。
・デスク：モニター横。作業前→呼吸3回で集中ON。
If-Thenプラン
・もし 目覚ましを止めたら → ミストに1プッシュ
・もし 家を出る前に鏡を見たら → 深呼吸3回
・もし PCを開いたら → 1分だけタスクに着手
安全＆マナーの基本
・肌が敏感な方はパッチテストを。
・人が多い場所や密室では量を控えめに。
・衣類の素材によってはシミの原因になるので直吹きは避ける。
・妊娠中・持病がある場合は医師に相談を。
「ゼロになりたい」から、朝に最適な1本を
“癒すだけ”じゃなく動き出せる。
「ゼロになりたい」のボディミストは、香水が苦手な人でも使いやすい微香設計。
・朝に合う清潔感：重くならず、すれ違いも好印象
・1プッシュで起動：呼吸とセットで“スイッチ化”
・生活に溶け込む：洗面所・玄関・デスクに置きやすいミニマルデザイン
翌朝から試せる“60秒ルーティン”の相棒にどうぞ。
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よくある質問（FAQ）
Q1. どのくらいの量がベスト？
A. 朝は1プッシュから。足りなければ+1。微香の重ね方が失敗しません。
Q2. オフィスで気を遣う
A. 出勤前にセットするのが◎。室内では空間にふわりと最小量で。
Q3. 髪につけてもいい？
A. 直吹きは避け、空間にプッシュしてくぐらせるのが安全。
Q4. 香水が苦手だけど大丈夫？
A. ほのかに香るボディミストが向いています。強い香りが苦手な方にも試しやすい設計です。