家事がサクサク進む！動き出せる香りの秘密
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—『ゼロになりたい』ボディミスト 1本でつくる「はじめる私」のルーティン
やることは分かっているのに、カラダが動かない。そんな“最初の一手”を軽くするのが、1プッシュの香りです。
私たちのボディミスト（レモン／ユーカリ／ラベンダー／シダーウッド／カモミール配合）は、清潔感があり後残りは控えめ。1本あれば、1プッシュして集中力を上げたり、内なるエネルギーを感じたり、そんな「動く」ことに特化した設計のボディミストです。
1日を通して使える便利アイテム。ここでは、「ゼロになりたい」ボディミストの香りの力で「動けるわたし」に変える方法を紹介します。
1. 行動の合図をシンプルに
・If-Thenプランニング（実行意図）：
例）もし 歯磨きが終わったら、1プッシュして洗濯機を回す。
合図をひとつの香りに固定すると、脳が“次の動き”を覚えます。
・フリクション（小さな摩擦）を削る：
日常のシーンごとに香りを変える手間ゼロ。同じ香り＝開始の合図にすると、迷いが減って着手が早くなる。
・フレッシュスタート効果：
朝・部屋移動・夜の区切りなど“新しい幕開け”に毎回同じ香りを使うと、再起動のリズムがつきます。
・選好一致のナッジ：
自分が“心地いい”と感じる香りは行動コストを下げます。清潔×やさしい余韻のブレンドは、日常に溶け込みやすいのが利点。
ポイント：合図は単純であるほど強い。香りを一本化することで、習慣化のスピードが上がります。
2. 「香りの和音」で気持ちが整う——ブレンドの役割設計
1本の中に、しゃきっと始める明るさ（レモン・ユーカリ）／丁寧にこなす落ち着き（ラベンダー）／判断が進む静けさ（シダーウッド・カモミール）が“和音”のように同居。
だから、朝の始動から夜の撤収まで、香りを変えずにテンポだけを整える感覚で使えます。
・レモン＆ユーカリのクリアさ → スタートが軽く
・ラベンダーのやわらぎ → 手元の作業が丁寧に
・シダーウッド＆カモミールの安心感 → 片づけの締めまで静かに
※香りの感じ方には個人差があります。強く残らない“軽さ”が日常使いのコツ。
3. 1本で回す「3ステップ・フローロック」
ひと吹き → 3呼吸 → 10分タイマー
この3手順だけで、家事は“始まる・続く・終わる”が安定します。
STEP1 ひと吹き：手首 or 服の内側に近距離で1プッシュ
STEP2 3呼吸：鼻から吸う→口から吐くを3回（姿勢が勝手に整う）
STEP3 10分タイマー：完璧を狙わず“いま動く私”にフォーカス
「いま始めた自分」を強化するのが継続の近道。10分で切るのがむしろ◎。
4. シーン別ナッジ設計（全部“同じ香り”でOK）
ボディミスト（同じ香り）を家の3箇所に置き、見える位置を定位置にしましょう。
トリガー・ミッション・チェックごとに香りを1プッシュして切り替えスイッチに◎
A. 朝（玄関 or 洗面台）
トリガー：歯磨きが終わったら
ミッション：洗濯機を回す／ゴミ袋を結ぶ
チェック：10分タイマーが鳴るまで中断しない
B. 日中（キッチン）
トリガー：キッチンマットに足を置いたら
ミッション：シンクの汚れとキッチン台にあるものを元の場所に戻す（収納する）
チェック：シンクとキッチン台が何もない状態になる
C. 夜（リビング〜寝室）
トリガー：食洗機スタートの音がしたら
ミッション：リビングのものを元の場所へ戻す（収納・整理）
チェック：好きな音楽3曲が終わるまで動く
合図は視界化：ボトルは手を伸ばして2秒の位置に。ラベルを正面に置くと“使って”と目が語りかけます。
5. 迷った日は「10-3-1ルール」
・10分だけ動く
・3カ所だけ整える（シンク／床／テーブルなど）
・1つだけ捨てる or 出す（紙袋・空き箱・古いDM）
損失回避を味方に。「ゼロより、少し前へ」。達成感は翌日の着手ハードルをさらに下げます。
6. ミストが“家事に向く”3つの理由（香水との違い）
1. 後残りが短い：強く引きずらず、生活の匂いとケンカしない
2. 清潔感が主役：食事や来客のシーンで無理がない
3. 一本化で習慣化：香りが増えない＝迷いが消える
7. よくある質問（女性から多いお悩み）
Q. 子どもやペットがいても大丈夫？
A. 1〜2プッシュを守り、直接かからない距離で。気になる場合は使用を控え、必要に応じて医師に相談を。
Q. 服とお部屋、どこに使えば？
A. 手首 or 服の内側に軽く。家具や器具へ直噴はNG（跡残り予防）。
Q. 夜に使ってもいいの？
A. 後残り控えめ設計。“今日1日の締め”として、寝る1時間前の1プッシュがおすすめです。
8. まとめ：合図がある家は、やさしく回り出す
香りを1本に決めると、生活がシンプルに整う。
1プッシュ、3呼吸、10分。これだけで、「いま、動ける私」へ。
ゼロになりたい｜動き出す香りのボディミスト
清潔でやさしい余韻のブレンドを、あなたの“合図”に。
公式ストア：zeroninaritai.com